奥兹博士(视频)帮助睡眠的果汁

2018-09-28 03:07:02

作者:伍鹌汜

果汁真的可以作为一种有效的助眠剂吗

根据奥兹博士的说法,奥兹博士获得了“奥兹博士秀”的主持人奖,对于很多人来说,像褪黑激素这样的助眠器就是不行

根据奥兹博士的说法,这有两个主要原因:1)大多数人比推荐剂量更多地使用褪黑激素,使其无效

2)很多人晚上服用褪黑激素

为了使褪黑激素作为助眠剂正常工作,需要2-3小时才能在体内循环

晚餐后尝试服用褪黑激素,以便有足够的时间吸收

对于一些人来说,另一种助眠方法是在睡前喝一两杯葡萄酒

Oz博士警告这种习惯,因为任何数量的酒精都会影响你的自然睡眠周期,尤其是女性

那么医生建议什么呢

他的回答可能让你感到惊讶晚餐结束后,喝一杯酸樱桃汁

它含有褪黑素的天然痕迹,所以当它开始进入时,你的身体将自然准备好睡觉

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